Kenali Nutrisi dan Batasan Aman Konsumsi Telur

Telur merupakan sumber nutrisi yang penting dan harganya ramah di kantong. Tetapi banyak salah kaprah tentang telur, terutama karena kandungan kolesterol dalam telur dinilai tinggi sehingga perlu dihindari.

Untuk mendapatkan diet yang seimbang dan sehat, berikut beberapa manfaat dan kerugian dari telur sehingga Anda dapat menentukan berapa jumlah telur yang perlu dikonsumsi setiap minggunya.

- Nilai nutrisi
Sebutir telur sebetulnya adalah inkubator untuk bayi ayam, karena itu wajar saja jika telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk bertumbuh. Telur merupakan sumber yang baik untuk antioksidan, iodin, vitamin A, B2, dan D. Harga dari telur juga relatif murah untuk ukuran sumber protein hewani. Telur juga kaya akan kolin yang merupakan nutrisi penting untuk otak.

Banyak pakar yang menyebut telur sebagai sumber pangan padat gizi. Artinya dengan jumlah yang sama dengan bahan pangan lain, telur mengandung gizi yang lebih banyak.

- Kolesterol
Selama bertahun-tahun, telur banyak mendapat anggapan negatif karena bagian kuningnya mengandung kolesterol tinggi. Sebutir telur mengandung lebih dari setengah kebutuhan kolesterol per hari.

Namun kebanyakan orang sebetulnya salah mengira bahwa makan makanan tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Faktanya, kolesterol merupakan substansi penting yang dihasilkan di organ hati manusia dengan tujuan membuat membran dari setiap sel di tubuh. Kolesterol juga dibutuhkan untuk produksi berbagai macam hormon yang penting untuk sistem reproduksi.

Ketika orang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, maka hati mengurangi produksi kolesterolnya. Hal itulah yang sebenarnya tidak sehat.

- Konsumsi per minggu
Sejumlah studi lama tidak merekomendasikan orang untuk mengonsumsi telur lebih dari enam butir per minggu. Namun baru-baru ini, penelitian menemukan, tak ada batasan untuk mengonsumsi telur. Meski begitu, penderita diabetes perlu menghindari makan kuning telur karena mengandung kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko stroke mereka.

Asuransi online dengan cepat mengambil alih dunia

Asuransi online dengan cepat mengambil alih dunia , menggantikan langkah-langkah tradisional lama yang di masa lalu tampaknya menjadi cara yang tepat untuk mendapatkan asuransi . Asuransi online tumbuh , seperti teknologi informasi menjadi semakin penting di setiap saat.


Ketika Anda berencana membeli asuransi jiwa jangka pendek , Anda akan mendapatkan perlindungan asuransi untuk jangka waktu tertentu. Hal tersebut tentunya sebanding luruh denga dana yang Anda keluarkan.


Asuransi kesehatan online

Asuransi kesehatan adalah jenis asuransi dimana perusahaan asuransi ( organisasi swasta atau pemerintah ) membayar biaya medis kepada nasabah. Ada sejumlah perusahaan asuransi yang menawarkan asuransi kesehatan yang terjangkau dan murah . Membeli asuransi kesehatan online adalah mudah dan nyaman daripada mengunjungi agen asuransi atau perusahaan pribadi . Dengan mencari website asuransi kesehatan yang berbeda , pembeli dapat mempelajari semua tentang asuransi kesehatan, unit link dan lain-lain.

Beberaa asuransi jiwa yang memberikan tawaran dan rating terbaik seperti commlife yang merupakan asuransi terbaik di Indonesia. Dengan besarnya saham dan seiring perkembangan zaman maka commlife menjadi salah satu asuransi Indonesia terbaik.

Asuransi memang penting untuk siapa saja tak terkecuali Anda, semua orang butuh Asuransi bahkan di negara Jepang tingkat kepemilikan polis mencapai 200 % hal ini tentunya mencerminkan bahwa Asuransi sangat dibutuhkan.